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1、 “健康的体魄来自睡眠”。

2、这是科学家们新近研究后提出的观点。

3、睡眠是生命的基本需要，是人类赖以生存的基本生活方式，是保持人体健康的基础，如同空气、食物和水一样。

4、人的身心疲劳主要是靠充分的睡眠来恢复。

5、如果长期睡眠不足而又想能使身体保持健康，能够进行正常的工作和生活这是不可思议的，也是不可能的。

6、所以规律而充足的睡眠是健康长寿的重要保证，我们应该认识正常的睡眠规律，并遵循这种规律，才能保证良好的睡眠。